喉が弱い私が、喉の痛みに効く市販薬や食べ物で痛みを早く治す方法。

 

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 喫煙していた時期が長いためか、私は喉がとても弱いです。喫煙期は月に1回、扁桃腺が腫れていたこともあります。(禁煙したのは、喉の腫れる回数があまりにも多かったためです。扁桃腺炎つらい・・・。)禁煙によって大分ましになりましたが、まだ喉が痛くなることがたまにあります。つい先日も、喉の痛みからの熱が出て寝込んでいたところです。

 

これは風邪で寝込んでいた私と一緒に寝てくれた我が家のめーちゃん。

https://www.instagram.com/p/Bhgqw8nFWwM/

 

そんな私が試行錯誤して一番良いかなーと思っている喉が痛くなってからのケア方法をご紹介します。喉が痛くなったら下記を全部やります。

 

1.喉の痛みに効く市販薬

まずは簡単に手に入る市販薬からご紹介します。

 

定番!イソジンうがい薬

うがい薬です。やばいな、と思ったら一日5回くらいイソジンでうがいをします。仕事中も、トイレに行ってうがいします。ちなみに旅行とか行くときは必ず持っていきます。初期段階だったらこれだけで治ることも。

 

炎症を抑える飲み薬、ペラックT錠

喉の痛みで耳鼻咽頭科へ行くと、大抵「トラキネサム酸」という薬をもらうのですが、それが配合されている市販薬です。これも、初期段階によく効くので早めに飲むのをお勧めします。ちなみにこの薬、ドラッグストアよりネットの方が断然安いです。

 

のどに直接噴射、パープルショット

直接のどにスプレーするタイプです。消毒+炎症を抑える効果があり。慣れるまで、液体を患部に届かせるのがちょっと難しいのが難点。私は口に手を突っ込んで極力患部まで近づけてから噴射しています。(恥ずかしいので必ず人のいない場所でやっています…)

 

どうしても痛いときは、ロキソニン(or鎮痛剤)

どうしても喉が痛いときはロキソニン飲んじゃいます。痛み止めですね。耳鼻咽頭科に行った場合でも喉の痛みが酷い場合はロキソニン(or鎮痛剤)が出ることがあります。私の場合は鎮痛剤摂取で胃が荒れてしまうことがあるので胃薬と一緒に飲みます。

 

薬局で買えるトローチ(2018/5/3追加)

最近薬局で買ってみて良かったと思ったのがこちら↓↓
 

 

2.喉の痛みに効く食べ物

次におばあちゃんの知恵袋的な食べ物についてです。薬ではないので確実に治したりすぐに効くということはないですが、取り入れると入れないでは結構違います。

 

はちみつ大根

大根を1センチ角くらいに小さく切ってタッパにつめてはちみつをかけます。冷蔵庫に入れておけば、半日くらいで大根汁とはちみつが混じった液体ができるのでそれをそのままちょびちょび飲みます。

 詳しくはこれと同じです。


はちみつしょうが湯

お湯にはちみつとチューブのしょうがを1センチくらいいれて飲みます。注意点は熱湯にすると喉によくないのでぬるいお湯にすることですね。とにかくはちみつは喉に良いので、そのまま舐めたりもしています。(本当にスッと痛みがひくこともしばしば。)

ちなみにお勧めは高いけどやっぱりマヌカハニー!普通の500円くらいのハチミツよりも断然効果を感じます。

 

マシュマロ

ゼラチンが喉にいいという話を聞いたので、ちょこちょこ食べます。(お砂糖もたっぷりなので食べすぎ注意ですね ><)効果のほどはよくわかりませんが、なんとなく効いてる気もするので気休めでも何か喉に良いことをしたいという人はどうぞお試しあれ。

 

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3.その他にやること

ビタミンCを大量摂取

キレートレモンやC1000タケダのようなビタミンCドリンクを1日1本飲みます。プラスで粉状のビタミンCを2時間置きぐらいに摂取します。気のせいかもしれませんが、これをすると本当に治りが早い。(プラシーボ効果もあるのかも?)

ちなみに今回調べて気づいたのですが、キレートレモンって普通に買うよりAmazonのが断然安いですね…

 

グルタミンも摂取

グルタミンは免疫力を高めるらしく、疲れも取れるので毎日摂取するようにしています。私が摂取しているのはパウダータイプで無味無臭。スプーン一杯を水で飲んでいます。

グルタミンの詳細はこちらからどうぞ~。

強力な免疫を確保せよ!~グルタミンの多彩な効果とは | サプリメント最前線 | DESIRE TO EVOLUTION | DNS ZONE 

 

グルタミンは日本製のものよりも、i-Herbでアメリカ製を購入した方が断然安くて品質も多分良いです。

jp.iherb.com

 

できるだけ加湿

乾燥は喉の痛みの大敵!ただ、私マスクしながら寝れないんです。多分、喫煙により肺活量が減ってしまい、マスクをしていると息苦しくなってしまうんですねー。なので寝るときは濡れタオルを枕の近くにぶら下げて寝てます。加湿器とかは猫が倒してしまう可能性があるので・・・。

 

刺激物を避ける

本当に喉が痛い期間は刺激になりそうなものを徹底的に避けます。(まぁ避けなくても痛くて食べれないor食べる気がしないのですが…)辛い物、熱い物だけでなくチョコレートなんかも喉にはよくないですよね。

 

できれば耳鼻咽頭科へ

高熱が出た場合は病院へ行くようにしています。特に、扁桃腺炎の場合は抗生剤をもらうとすぐ治ったりするので、扁桃腺が腫れていたり白い膿がついているようであればソッコー病院ですね。逆に扁桃腺炎の場合は上記のような市販薬や食べ物だけだと私の場合は治りません。(治るかもしれないけど毎回病院行ってるので不明。)

 

 

風邪と同じく、喉の痛みをスパッと治す方法って実はないですよね。少しでも早く良くなるように、色々と試してみてくださいね~。

 

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